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Durchfall im Sommer: Was jetzt wirklich hilft

Hohe Temperaturen, Grillen, Reisen und empfindliche Lebensmittel: Im Sommer steigt das Risiko für Magen-Darm-Beschwerden. Hier erfahren Sie, was Sie sofort tun können, welche Mittel sinnvoll sind und wann ärztliche Hilfe wichtig ist.

Flüssigkeit + Elektrolyte früh ausgleichen

Hygiene konsequent einhalten

Warnzeichen ernst nehmen

Warum Durchfall im Sommer häufiger ist

Wärme beschleunigt die Vermehrung von Keimen in Lebensmitteln. Gleichzeitig wird beim Grillen, Picknick oder auf Reisen öfter unterwegs gegessen und Kühlketten werden schneller unterbrochen. Das kann den Magen-Darm-Trakt belasten – und Infektionen begünstigen.

Merke: Bei Durchfall ist nicht nur „Stuhl festigen“ wichtig – entscheidend sind Flüssigkeit und Salze (Elektrolyte).

Erste Hilfe: Das können Sie sofort tun

Trinken, trinken, trinken

Wasser, Tee oder klare Brühe sind geeignet. Bei wässrigem Durchfall sind Elektrolyt-Lösungen besonders sinnvoll.

Schonkost statt „fett & scharf“

Leicht verdauliche Speisen (z. B. Zwieback, Banane, Reis, Kartoffeln) entlasten. Alkohol und sehr fettige Mahlzeiten besser meiden.

Ruhe für den Körper

Hitze und Dehydrierung können den Kreislauf schwächen. Gönnen Sie sich Pausen – besonders bei Kindern und älteren Menschen.

Was aus der Apotheke helfen kann

Welche Präparate sinnvoll sind, hängt von Ursache, Alter und Begleitsymptomen ab. Häufig bewährt:

Elektrolyt-Lösungen – gleichen Flüssigkeit und Salze aus (besonders wichtig bei Kindern/Senioren).
Stuhlregulierende Mittel – können Beschwerden lindern, sollten aber passend eingesetzt werden.
Gerbstoffe / adstringierende Präparate – beruhigen die Darmschleimhaut.
Probiotika – können bei manchen Verläufen den Wiederaufbau unterstützen.

Wichtig

Für Kinder gelten besondere Regeln. Bitte geben Sie Kindern keine Medikamente „auf gut Glück“ – wir beraten Sie in der Apotheke zur passenden Lösung.

Hygiene & Vorbeugung im Sommer

Kühlkette beachten

Empfindliche Lebensmittel nicht lange warm stehen lassen
Kühltasche nutzen, besonders bei Picknick & Reise
Reste rasch kühlen und zügig verbrauchen

Saubere Hände & Flächen

Hände gründlich waschen: nach Toilette, vor Essen, nach Fleischkontakt
Rohes Fleisch getrennt von Salat/Obst verarbeiten
Bretter/Messer nach Geflügel sofort reinigen

Wann Sie zum Arzt sollten

Bitte medizinisch abklären, wenn:

Fieber hoch ist oder deutlich ansteigt
Blut im Stuhl, starke Krämpfe oder starke Schmerzen auftreten
Beschwerden länger als 3 Tage anhalten
Zeichen von Austrocknung auftreten (starker Durst, Schwindel, sehr wenig Urin, Teilnahmslosigkeit)
Säuglinge, kleine Kinder, Schwangere oder Senioren betroffen sind

Häufige Fragen

Hilft Cola & Salzstangen wirklich?

Meist nicht optimal. Cola enthält viel Zucker und Koffein – das kann den Darm zusätzlich reizen. Besser sind Elektrolyt-Lösungen oder klare Flüssigkeiten und Schonkost.

Was ist bei Hitze besonders wichtig?

Flüssigkeitsverlust entsteht durch Schwitzen und Durchfall gleichzeitig. Achten Sie daher früh auf ausreichendes Trinken und Elektrolyte – besonders bei Kindern und älteren Menschen.

Kann ich mit Durchfall arbeiten oder reisen?

Bei milden Beschwerden ist das manchmal möglich, aber Hygiene und Flüssigkeit sind entscheidend. Bei Schwäche, Fieber oder wässrigem Durchfall lieber pausieren und abklären lassen.